dg endurance coaching

Bringing your training and racing to the next level

Personalized cycling and triathlon coaching. 

Les eaux tumultueuses de la compétition...

  "The key to being great isn’t found on the edges of training, diet, magic trainings, science or technology. The key is consistent, uninterrupted training”

Avec les premières compétitions qui arrivent très, très, très rapidement, voici quelques petits conseils pour bien conduire son bateau dans les eaux tumultueuses du monde compétitif. 

Pour la majorité d’entre-vous, vous avez eu la chance de tester vos capacités dans les dernières semaines. Que ce soit lors de compétitions ou d’entrainement très exigeants, je suis certain que vous avez des moments d’euphories et des moments de désespoir. Il me semblait donc approprié d’en discuter un petit peu. 

On travaille très fort, presque 364 jours par année, pour atteindre nos objectifs et on aimerait tous que chaque entrainement, chaque compétition soit de plus en plus satisfaisante. Malheureusement, ou heureusement, ce n’est pas le cas....C’est d’ailleurs pourquoi le sport est si complexe et pourquoi autant de personnes s’y accroche.

Une des choses qu’on ne peut pas vous enlever est votre perception de vos performances et de votre progression. Est-ce que dans l’ensemble vous progressez? Si la réponse est oui, vous êtes sur la bonne voie.

 

Dans un monde ou 1% peut faire la différence entre la victoire et la 42e position ou entre la performance de notre vie et une contre-performance,il ne fait pas paniquer lorsqu'un entrainement, une compétition, une semaine ou un mois ne va pas selon nos attentes. 

Mary Cain is growing up fast- She's not exactly where she would want to be, but she'll get there :) 

Imaginez si, lorsque vous conduisez votre voiture, chaque fois que vous vous enlignez un petit peu “off” de votre trajectoire (le milieu de la voie) vous donneriez un gros coup de guidon pour vous ramener. Qu’est-ce qui arriverait? Gauche/droite/gauche/droite, on fini par perdre le contrôle et/ou on avance plus lentement en plus de risquer beaucoup.

Small changes lead to big things

Voyez plus loin que le bout de votre nez, ou que votre plus récente compétition. Il faut faire confiance au processus.

C'est pour cette raison que c'est primordial d'avoir un coach, ou un mentor qui peut remettre les choses en perspective et vous aider à être plus objectif dans vos jugements! Why you should listen to your coach.

The only thing worse than being blind is having sight but no vision.

Si vous pouvez être fort et solide même quand les choses ne vont pas bien, agir en champion même lorsque tout va mal, vous vous remettrez beaucoup plus rapidement sur pied et vous passerez le message que vous êtes inébranlable. 

Soyez fier de ce que vous accomplissez. Soyez inébranlable par rapport à vos accomplissements. Voyez plus loin que votre dernières courses et guidez votre bateau en douceur en le conduisant “smoothly” et prudemment, sans coup de guidons, à travers les eaux tumultueuses de la compétition.

The most important conversations are the ones you have with yourself. You're always in control of your self-talk—choose your words wisely.

Sun’s out, Gun’s Out. Its war time!!! Be Strong and be Proud this spring/summer!

“We must move on. To choose doubt as a philosophy of life is akin to choosing immobility as a means of transportation."

Un peu de divertissement pour cette semaine!

When things get chaotic and you keep your coolness...

Athletic Director and head coach of the Varsity Soccer team at Ryerson University, Dr. Joseph is often asked what skills he is searching for as a recruiter: is it speed? Strength? Agility?

Catch yourself being good! The art of recognizing the good things we do in a day. Nothing better to boost your self-confidence